今天的小手册，让我们通过《恰如其分的自尊》这本书来一起聊聊自尊，了解自尊究竟是什么、我们可以怎样更好地认识它、以及我们可以怎样提升与维持自尊水平。
2021-03-11
任何事情都有两面性，内卷也一样，它其中蕴藏着想要向上发展的动力和进取心，但内卷的过程也的确会带来焦虑和压迫感。“如何破卷”——心理健康教育与咨询中心专职咨询师李娟老师带来三个“破卷之道”，或许你可以在本节微课中找到答案。
2021-03-11
拖延症俨然已经成为现代人最常见的“病症”之一。很遗憾的是，人们自封拖延症患者，但我们的大脑在生理学上跟“正常人”并没有什么本质的区别，我们只是在认知和决策上出现了偏差。那么，我们应该怎么办呢？
2021-03-11
在追求目标过程中选择继续坚持还是适时放弃至关重要。课程内容将结合日常生活中的沉没成本效应，来探讨沉没成本影响决策的机制，通过不断提升知识能力和积累经验，在决策中规避非理性陷阱，做出最优选择。
2021-03-11
反刍思维是指将过去的情绪事件提取到意识层面反复思考。我们或多或少都经历过反刍思维，但反刍思维习惯超过了一定范围时，问题解决的能力反而会下降。
2021-03-11
