有研究表明,压力与大脑内“警钟系统”密切相关。当感知到威胁时,警钟会一直响个不停,使我们产生过于激烈的反应。但我们并不是束手无策,我们可利用“学习脑”(也称“理性脑”)来转移注意力,重新认识压力事件的源头,通过理性、逻辑、分析从容应对并战胜挑战。
2021-03-11我们对“情绪”一词并不感到陌生,但以往一提到“有情绪“似乎总是负面的印象情绪它究竟是一个怎样的存在?我们又该如何面对情绪呢?本期手册一一为你揭晓。
2021-03-11幸福是一种主观感受,但它不像高兴、快乐、兴奋一样突如其来又稍纵即逝,它是持续时间更长,影响生活更久远的精神享受。在物质生活极大改善、人们对美好生活的需求与日俱增的当下,积极心理学应运而生。
2021-03-11今天的小手册,让我们通过《恰如其分的自尊》这本书来一起聊聊自尊,了解自尊究竟是什么、我们可以怎样更好地认识它、以及我们可以怎样提升与维持自尊水平。
2021-03-11任何事情都有两面性,内卷也一样,它其中蕴藏着想要向上发展的动力和进取心,但内卷的过程也的确会带来焦虑和压迫感。“如何破卷”——心理健康教育与咨询中心专职咨询师李娟老师带来三个“破卷之道”,或许你可以在本节微课中找到答案。
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